Wednesday, April 24, 2013

Berat badan tidak dapat turun dengan mudah disebabkan usus yg kotor


Setiap penyakit datangnya daripada usus. Di sinilah peranan pemakanan seimbang untuk mengelakkan daripada sebarang penyakit berlaku. Obesiti adalah salah satu fenomena yg boleh membawa pelbagai penyakit. Obesiti berlaku adalah disebabkan pemakanan yang tidak seimbang (terlalu banyak makan makanan berlemak dan karbohidrat).

Berbalik kepada piramid makanan, terdapat lemak, protein, serat vitamin dan mineral, dan karbohidrat. Kelompok lemak adalah diperlukan yg teramat sedikit manakala kelompok karbohidrat adalah yg paling diperlukan. Untuk menyeimbangkan pemakanan haruslah disertai dengan protein dan serat vitamin dan mineral untuk memberi fungsi yg bagus kepada tubuh badan. Namun begitu, begitu ramai sekali dalam kalangan overweight dan obesiti yg telah melebihkan makanan bergoreng serta karbohidrat, mengakibatkan makanan tidak seimbang.

Pemakanan seimbang adalah cara yang terbaik untuk mendapatkan berat badan ideal. Selain daripada memberikan tubuh badan nutrisi yg cukup, ia mampu membantu untuk menurunkan berat badan jika faham tentang pemakanan yg seimbang. Bagi yg ingin menurunkan berat badan, haruslah elakkan daripada pengambilan lemak berlebihan seperti makanan bergoreng, kena ia menyumbang kepada lemak tepu dan trans lemak yg mana akan menaikkan kadar cholesterol dlm darah serta menaikkan risiko penyakit jantung. Lemak yg perlukan hanyalah daripada mono-lemak tak tepu dan poly-lemak tak tepu.

Peranan pemakanan yg seimbang dari sudut pengambilan protein haruslah disertakan bersama. Hal ini kerana protein mampu untuk memperbaiki dan membina tisu otot, yg mana akan mempercepatkan kadar metabolism dengan peningkatan jisim otot. Oleh itu, jika ingin menurunkan berat badan haruslah mengambil protein utk mendapatkan bentuk tubuh badan yg ideal. Dengan diet tanpa protein boleh menyumbang kepada yoyo diet, berat tetap akan turun, namun apabila kemudian mengambil makanan secara biasa, akan menaikkan berat badan dengan berganda.

Dari sudut pengambilan serat vitamin dan mineral, serat sangat membantu dalam proses penghadaman yg bagus. Penghadaman yg baik akan menjadikan usus lebih bersih. Apabila usus bersih mudah untuk menyerap nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral, untuk mendapatkan kesihatan yg optimum. Tanpa pengambilan serat, akan menyukarkan proses penghadaman sehingga menyukarkan tubuh badan untuk mendapatkan nutrisi yg secukupnya. Berat badan takkan dapat turun dengan mudah disebab usus yg kotor kerana tak dpt menyerap segala nutrisi yg diperlukan. Akhirnya membawa kepada pemakanan yg tidak seimbang.

Sungguhpun pemakanan yg seimbang memainkan peranan penting dalam menurunkan berat badan, tetapi biarlah ia disertai dengan pengambilan calorie yg tidak melebihi daripada calorie keperluan seharian. Jika ia terlebih, tetap menyumbang kepada penambahan berat badan. Maka dengan itu haruslah berwaspada dengan pengambilan calorie dan menyeimbangkan segala pengambilan makanan

Sumber : Kevin Zahri is a US AFTA certified personal trainer and nutritionist, and the author of several fitness books and ebooks, including the best-selling "How to Lose 5kg in 5 Weeks".

Aku,

Saturday, April 20, 2013

Kesan Protein Berlebihan



Protein adalah salah satu menu dalam makanan seimbang selain karbohidrat, lemak, fiber dan lain-lain. Pengambilan protein dicerna sama seperti makanan lain. Penghadaman dilakukan dan protein akan dipecahkan mengikut kepada zarah yang lebih kecil yang dipanggil asid amino. Diet tinggi protein amat popular dikalangan individu yang ingin mengurangkan berat badan kerana ia mungkin dapat membantu rasa kenyang yang lebih lama dan membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Walaupun begitu, ia juga terdapat kesan yang tidak elok jika mengambilnya secara berlebihan. Tubuh manusia tidak boleh menyimpan protein yang berlebihan. Hal ini mungkin boleh menyumbang kepada beberapa perkara seperti berikut:-

Masalah buah pinggang

Pengambilan protein yang berlebihan boleh mengakibatkan masalah terhadap buah pinggang anda. Hal ini kerana apabila protein berubah menjadi asid amino, keton dilepaskan ke dalam sistem anda. Keton diproses oleh buah pinggang. Ia akan mengakibatkan peningkatan aktiviti di buah pinggang  yang sekaligus membuatkan buah pinggang anda ‘bekerja lebih’ dan boleh memberi kesan yang tidak elok kepada buah pinggang anda seperti terjadinya batu karang. Selain daripada itu, ia boleh mengakibatkan buah pinggang anda tidak berupaya untuk memproses asid urik dengan cepat yang akhirnya boleh mengakibatkan penyakit gout, sejenis artritis. Asid urik yang berkumpul di sendi, dengan itu menyebabkan kesakitan dan ketegangan.  Ia juga boleh menyebabkan dehidrasi dimana pengumpulan keton dalam darah yang dikenali sebagai ketosis akan membuat buah pinggang mengusir protein berlebihan bersama-sama dengan air, dan dengan itu membuat anda berasa lemah dan letih.

Peningkatan kolesterol

Seperti yang kita tahu,jenis makanan protein adalah seperti daging dan telur. Kebanyakannya adalah dari sumber haiwan yang sangat tinggi lemak yang boleh membawa risiko kepada peningkatan kolesterol dan jika lebih teruk boleh mengakibatkan penaykit jantung. Selain daripada itu, sumber lemak tepu tersebut juga berisiko untuk pertambahan berat badan.

Osteoporosis


Pengambilan protein berlebihan juga akan mengakibat jumlah kalsium yang diperlukan oleh badan meningkat. Jika tulang anda kurang mendapat kalsium, ia akan membawa kepada osteoporosis di mana tulang cenderung untuk menjadi rapuh dan memutuskan mudah. Terdapat beberapa fakta yang boleh dikaitkan dengan masalah ini seperti terjadinya kepada wanita yang mengambil protein berlebihan akan lebih cenderung untuk mempunyai pergelangan tangan patah, berbanding dengan wanita yang kurang makan protein.

Oleh itu, anda seharusnya mengimbangkan sumber makanan yang diambil didalam kalori harian anda kerana jika mengambil salah satu sumber dengan secara berlebihan boleh membawa kesan sampingan. Kesannya mungkin tidak terjadi sekaligus, ianya mungkin mengambil masa. Jadi, pengawalan pemakanan seimbang amat penting dalam menjaga kesihatan tubuh badan anda.

Untuk ketahui 10 makanan yang anda perlu elak dalam diet anda : KLIK SINI :)

Aku,

10 Makanan Yang Perlu Dielak Dalam Diet

Setiap orang mempunyai tubuh badan yang berbeza.Sesetengah orang mungkin sedang berusaha untuk menambahkan berat badan manakala sesetengah yang lain terpaksa menjaga setiap makanan yang disuap ke mulut mereka kerana ingin menurunkan berat badan. Jika anda ingin menjadi lebih sihat dengan diet harian anda, elakkan makan makanan yang diproses dan ambil lebih banyak makanan yang segar.Terdapat lebih kurang 10 contoh jenis makanan dan minuman yang anda perlu elakkan dalam diet harian anda untuk mendapatkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Jika anda menghadapai masalah untuk tidak mengambil makanan ini sekaligus, cuba usaha untuk tidak mengambil makanan ini satu persatu untuk mengurangkan pengambilannya secara perlahan-lahan. Jika anda menggantikan makanan ini dengan makanan yang lebih berkhasiat dan segar, anda boleh mengurangkan risiko terhadap beberapa penyakit dan masalah kesihatan.

1.Soft Drinks / Minuman bergas
Seperti yang kita semua tahu, soft drinks adalah sejuk, segar, manis, dan addictive. Kebanyakan soft drinks mengandungi kandungan kafein yang tinggi. Penggemar minuman jenis ini mungkin secara tidak sedar mencetuskan kebergantungan dan addiction terhadap air bergas dan ber-kafein ini.
Minuman bergas ini hampir tidak mempunyai sedikit khasiat pun, oleh itu ia perlu dibuang jauh-jauh dari diet harian anda. Tambahkan pengambilan air dan the serta jus buah-buahan jika anda memerlukan gula.

2.Minuman Kedai Kopi
Seperti minuman bergas, sesetengah penggemar kafein mungkin memenuhi keperluan mereka dengan minuman kopi. Samada kopi o’ atau kopi susu rendah kalori, kebanyakan kopi di kedai hari ini mengandungi creamer, gula, dan penambah perisa yang lain.
Jika anda memerlukan kafein, order kopi o kosong dan tambah sedikit susu, creamer, atau gula mengikut keperluan anda sendiri.

3. Produk kaya tepung
Anda patut mengelakkan roti putih dan produk yang mengandungi tepung yang diperkaya. ‘Tepung yang diperkaya’ menunjukkan yang tepung tersebut telah di ‘bleached’ dan kehilangan khasiat yang berharga. Sebaliknya untuk langkah yang lebih bijak, anda bolehlah membeli roti penuh gandum dan pasta.

4.Roti, kek, dll
Roti keju yang besar dan muffin yang bersaiz penumbuk anda bukanlah pilihan yang baik untuk diet harian anda. Saiz makanan seperti ini kadangkala di luar kawalan anda. Kebanyakan makanan ini mengandungi tepung yang diperkaya, gula dan lemak tepu yang tinggi.
Jika anda membaca label makanan, pastikan anda memeriksa samada makanan tersebut mengandungi minyak yang dihidrogenkan dari marjetin atau tidak. Sekalipun ada tertulis ‘tanpa lemak tepu’ pada label makanan, periksa kandungan nutrisi makanan tersebut. Sesetengah pengeluar makanan mempromosikan makanan mereka dengan mengatakan kurang lemak. Jika anda ragu-ragu, periksa kandungan bahan yang digunakan.

5.Makanan / Minuman pek segera (instant)
Sekarang ini di mana-mana sahaja dapat kita lihat pelbagai jenis makanan dan minuman segera. Dan makanan dan minuman jenis inilah yang paling banyak dibeli oleh kebanyakan daripada kita disebabkan jadual harian yang padat. Oleh itu anda memerlukan sesuatu yang mudah dan pantas.
Makanan dan minuman segera ini juga mempunyai rasa yang sedap dan lazat. Tetapi tahukak anda bahawa kebanyakan makanan segera ini mempunyai kandungan garam dan penambah perisa yang tinggi? Manakala minuman segera pula mengandungi kandungan gula dan creamer yang tinggi.
Dengan pengambilan makanan dan minuman segera ini, anda tidak boleh mengawal kandungan garam, gula, dan krimer ke dalam badan anda. Pengambilan jenis makanan dan minuman ini boleh memudaratkan tubuh badan anda dalam jangka masa yang panjang. Oleh itu, anda perlu tahu mengawal makanan dan minuman seperti ini, atau yang lebih baik cuba mengelakkannya kerana kebanyakannya juga mengandungi kandungan kalori yang tinggi.

6.Makanan dalam tin
Kebanyakan makanan dalam tin pula mengandungi penambah perisa yang sangat tinggi. Selain itu, kandungan garam di dalamnya juga adalah sangat tinggi. Walaupun makanan dalam tin ini sangat berguna ketika keadaan kecemasan atau darurat, tetapi jangan jadikan ia sebagai makanan harian anda.

7.Makanan bergoreng
Setiap makanan bergoreng mengandungi kalori tersembunyi. Sesetengah restoran mungkin menggunakan minyak yang mengandungi lemak tepu, atau makanan digoreng then mentega atau telur yang banyak. Oleh itu, anda perlu mengurangkan pengambilan makanan bergoreng.
Jika sesekali anda teringin makan makanan bergoreng, anda bolehlah menggoreng sendiri makanan tersebut supaya anda boleh memilih sendiri minyak yang baik dan menyesuaikan dengan resepi anda.

8.Makanan segera
Siapa yang tak suka burger dan french fries kan? Memang sedap, tapi anda perlu mengelakkan makanan segera dari diet harian anda. Kebanyakan makanan segera ini di goreng di dalam minyak dan jarang-jarang mempunyai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan. Hadkan pengambilan makanan segera kepada 1 – 2 kali sahaja setiap bulan.

9.Snek buah
Kenapa anda makan snek buah padahal anda boleh makan buah yang sebenar? Walaupun sesetengah jenama snek buah mungkin menambah vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan ke dalam snek buah mereka, snek seperti ini juga mungkin mengandungi gula dan perisa tambahan. Pilihlah makanan semulajadi dan segar daripada makan makanan yang diproses seperti ini.

Sumber : Kevinzahri.com

Aku,

Jika Lelaki Dah Jatuh Cinta Dengan Si Dia

Ingin tahu tanda-tanda lelaki kalau sedang jatuh cinta ?
Begini katanya….

1. Dia bersungguh-sungguh melakukan sesuatu untuk kekasihnya dengan rela bukan karena terpaksa.
2. Dia sentiasa ingin menghibur kekasihnya..
3. Dia banyak menasehati kekasihnya karena dia amat menyayanginya.
4. Dia berusaha mengukung kebebasan kekasihnya karena perasaa cemburunya yang meluap-luap.
5. Dia sentiasa takut kehilangan kekasihnya.
6. Dia selalu mengawasi gerak-gerik kekasihnya karena dia sentiasa merasa curiga.
7. Dia tidak suka ada lelaki lain mendekati kekasihnya.
8. Dia mudah merasa cemburu dan sensitif apabila kekasihnya tidak menumpahkan seluruh perhatian kepadanya.
9. Adakalanya dia seperti seorang anak kecil yang meminta perhatian karena dia mau kekasihnya melayaninya lebih dari orang lain.
10. Dia menjadi orang yang paling rajin dan sanggup membantu kekasihnya melakukan apa saja.
11. Dia kadang suka merajuk karena ingin dipujuk oleh kekasihnya.
12. Dia akan merasa sengsara apabila berjauhan dengan kekasihnya terlalu lama.
13. Dia selalu mempastikan keselamatan kekasihnya.
14. Dia akan lebih mementingkan kekasihnya daripada dirinya sendiri.
15. Dia kerap bertanya apakah kekasihnya mencintainya karena dia merasa cintanyalebih kuat daripada kekasihnya.
16. Dia tidak akan mempedulikan wanita lain apabila tidak ada urusan pentingdengannya.
17. Dia coba meluangkan lebih banyak waktu dengan kekasihnya.
18. Dia membanggakan kekasihnya di depan orang lain.
19. Jika ditinggalkan oleh kekasihnya, ia akan merasa sangat sedih dan tidak akan percaya lagi deangan cinta wanita lain. Namun dia sentiasa mengharap kekasihnya kembali padanya.
20. Apabila ada orang ketiga, dia akan kehilangan akal sehatnya dan sanggup berbuat apa saja untuk merebut kembali kekasihnya.
21. Dia menganggap kekasihnya sebagai orang yang paling dipercaya dansanggup menyerahkan harta maupupun nyawanya sendiri.
22. Dia tidak akan berlaku curang kepada kekasihnya. Namun jikalau dia berbuat demikian itu berarti hatinya belum 100 % mencintai kekasihnya.
23. Tidak semua lelaki sanggup menitiskan air mata hanya untuk seorang wanita. Apatah lagi lebih dari sekali.

P.S : Hargailah insan bergelar lelaki…
Aku,

I.D.W.T.L.U

video


Aku,

Dream Of Us

video

 DREAM OF US :)


Aku,

The Host : "I Miss Everything About Her"

 
video

Why i like this movie?
Because; I love Melanie's voice.
And This; "Love Never Dies, Fight For Your Freedom, Fight For Your Future, Fight For Your LOVE"

Aku,

Simfoni Hitam by Sherina Munaf : Wall - E Version.


video

The song : Makes me feel something deep inside that i can't show; words / talk
The Theme ( Wall - E ) : Makes me feel how special you are.You are meaning too much!; The reason i'm krazies on u.

Aku,

Friday, April 19, 2013

Kisah Si ‘Saya’ dan Si ‘Awak’ ; Kenapa? – Saya Tak Tahu



Saya ada ramai kawan. Awak tahu tak tu?.. Saya boleh cari mereka di mana sahaja saya mahu. Saya tahu di mana mereka berada. Saya boleh tanya, mereka ada masa tak untuk keluar dengan saya. Borak kosong. Saja nak jumpa. Bosan lah duduk rumah. Lagipun awak tak ada sekarang. Kalau diorang tak free, saya boleh cari kawan yang lain. Ramai lagi kawan-kawan saya. Perempuan dan lelaki. Hensem dan cantik-cantik. Ada yang kelakar dan ada juga yang banyak ilmu. Mesti seronok jumpa diorang kan awak?

Saya memang ada ramai kawan.Saya tak tipu. Saya boleh sms diorang kalau saya mahu. Untuk apa? suka-suka SMS. Dulu saya selalu buat. Nak borak sebab saya bosanlah kat rumah. Saya nak borak-borak dengan diorang. Lama dah sunyi sepi tak dengar berita. Saya minta maaf sebab saya sangat sibuk sampai lupa nak kontek kawan-kawan. Sibuk sangat dengan awak. Saya lebih sibuk dengan awak berbanding diorang.

Saya seorang yang gila internet juga.Mesti awak dah tau kan? Saya boleh chatting dengan sesiapa sahaja yang saya suka kalau saya nak. Tak kiralah lelaki atau perempuan, tua atau muda sebab saya sangat suka berkawan dan jumpa kawan baru. Dah lama tak buat macam tu sebab saya ada awak. Mestilah saya chat dengan awak.

Saya juga ada keluarga. Ada ayah. Ayah suka tengok movie. Saya boleh tengok movie dengan ayah mesti ayah gembira sebab dah lama saya tak luang masa dengan ayah.Asyik luang masa dengan awak je. Macam tu juga mak. Saya boleh tolong-tolong mak. Dah lama saya tak kacau-kacau mak. Asyik kacau awak je. Saya ada anak-anak buah. Comel-comel dan nakal macam saya. So, saya boleh lah main dengan diorang dan buli diorang! Macam saya buli awak selalu tu. haha! Kan saya selalu buli awak kan? Awak tau tak muka awak jadi comel bila saya buli awak? Saya suka sangat sampai rasa tak nak berhenti buli awak. Saya terhibur sangat. :) Saya juga ada kakak, kakak saya baik hati. Selalu ada topik untuk borak dengan saya tapi saya selalu malas nak borak dengan dia sebab saya rajin borak dengan awak.

Saya ada banyak perkara. Ada macam-macam. Kawan, Keluarga, Kemudahan dan sebagainya. Tapi semua tu hampir terabai kerana saya ada awak. Saya lebih cenderung untuk awak.

Saya suka buat apa sahaja dengan awak berbanding orang lain.
Saya lebih gembira kalau borak dengan awak berbanding dengan orang lain.
Saya lebih suka cerita dan bagitahu macam-macam perkara dengan awak berbanding orang lain.

Walaupun kadang-kadang cerita saya sama sahaja, tapi saya lebih suka cakap dengan awak.
Bukan saya tidak suka orang lain tapi awak lebih disukai oleh saya berbanding yang lain.

Saya tau ada ramai kat luar sana nak dengar cerita saya tapi saya nak awak yang dengar dulu.

Jadi, bila awak tak ada, saya tercari-cari awak walaupun, orang lain ada depan mata saya. Malah mereka lebih banyak masa dan perkara boleh kongsi bersama saya. Saya bagaimana pula awak? Kenapa macam tu awak? Kenapa mesti awak yang saya cari? Awak hanya seorang. Mereka ramai. Tapi bila awak tak ada, saya rasa macam semua orang tak ada. Kenapa? - Saya tak tahu.

p.s : Saya bukan niat nak ganggu. I am just; want to talk with you. :'(

Aku,

Anggap Sahaja Perasaan Itu Adalah Terlalu Biasa

"Kerana ku selalu mengulang perkataan itu terlalu kerap - akhirnya kamu bosan ada aku"

Rindu;
 Itu adalah perasaan yang biasa.
Dan tiada maknanya bagiku.
Perasaan itu hanya biasa.
Jika ia luar biasa; ia pasti menyakitkan!
Maka, lupakan.
Biarkan seperti boneka.
Boneka yang tiada suatu rasa,
Yang dipanggil - PERASAAN.

Jangan mengharap terlalu banyak dengan orang lain.
Orang lain yang ada disekeliling kita.
Apatah lagi yang belum pasti apa dia suatu hari nanti.
Kerana; Kamu perlu tahu!
Ia akan membunuh kamu secara senyap-senyap.
Kenapa? Kerana bila dia pergi,
Dia masih mampu hidup tanpa kamu!
Jadi kamu juga perlu seperti itu.

Jangan meletakkan semangat kita seperti itu.

Iaitu kepada orang lain; Sesiapa sahaja.
Kekasih? Sahabat? Ya Sesiapa sahaja!
Kerana semangat itu akan hilang!
BERSAMA orang itu; jika dia pergi.
Namun, kau perlu tahu - Dia akan terus bersemangat!
Kerana dia tetap ada sesuatu yang lain bila kamu tiada.
Maka, kamu perlu cari gantiannya jika dia tiada.

BERHENTI MENUNGGU!
Menunggu itu sakit dan membosankan.

Pergilah bergembira ketika dia tiada. Bergembira juga bila dia ada. Jika rindu, buang sahaja jauh-jauh dan anggap perasaan itu hanya perasaan biasa. HANYA BIASA dan TIDAK BERMAKNA!

Teruslah merasakan perasaan itu;
JIKA MAHU MERASA SAKIT
Saat dia tidak tahu menghargai
RINDU kamu.

HENTIKAN saja.
Kerana kamu seorang yang lemah!
Terlalu lemah.


"Maka; ku hentikan mengulanginya agar kau ada ruang tanpaku dan perkataan itu"

Aku,

Kerana suatu kebiasaan




Itu satu kebiasaan yang sudah sebati dalam diri. Aku masih ingat lagi ketika aku berada dalam ‘kotak’ itu.Di mana ia yang membiasakan aku dalam keadaan sibuk; bersama rakan lain.Bergelaktawa, bergurau senda dan cerita apa adanya.Di mana-mana pun - Di sini ada dia, di sana juga ada dia. Di sini menempiaskan kemarahan, terjerat dalam kesibukan, tidak mahu diganggu fikiran, YA! aku akan ke sana. Jika di sana tidak sanggup untuk melayan telatahku, aku akan ke sini. Bila ke sini dan ke sana tiada juga sudi, aku akan pergi ke tempat yang ada mereka yang lain dan aku akan tidak merasa kekosongan. Aku seperti melompat-lompat keriangan. Sentiasa ada yang menggantikan perasaan hitam menjadi putih. Di mana dan apapun, aku akan tersenyum sendirian.Ada sahaja yang akan menyentuh perasaan sendiri tanpa ku minta. Mataku bersinar dengan apa yang aku lihat; gelagat manusia. Ragam kanak-kanak kecil. Juga telatah warga emas. Ia sesuatu yang indah – seni atau keunikan barangan yang ada di depan mata. Pemandangan yang indah ada di mana-mana. Senyuman terukir sepanjang masa. Keceriaan hati; selamanya.

Terasa indah tatkala mereka merasa hilang bila ku tiada. Terasa bahagia kerana aku begitu istimewa. Begitu di cari; Harapan, anak emas, kesayangan. Kecomelan, keceriaan, telatah, gelagat dan kebudakan ku itu tidak terkira uniknya. Merinduiku itu dapat dirasai kesannya. Semua tentang aku – aku pasti! Mereka sukakannya.

Apa sahaja, hanya aku ada di dalam fikiran mereka. Hanya aku di dalam hati mereka. Pandangan mereka itu tersemai dengan harapan aku bisa membantu. Yang pasti dan sungguh pasti sekali; AKU akan MEMBANTU hingga BOLEH selesai. Tidak semua; separuh kira berbaloi bagiku. Mereka begitu bermakna dalam hidupku tika itu.Aku tidak mahu kesedihan wujud disanubari mereka. Tidak mahu mengecilkan hati dan apatah lagi menyinggung perasaan. Semuanya kerana; aku sayang sama mereka yang ada disekelilingku.

Kerana suatu kebiasaan, aku menjadi goyah dan rebah apabila salah satu mereka hilang. Menghilangkan diri mereka entah ke mana jalan mereka lalui.Ya! Mereka hilang satu demi satu. Dugaan menguji kedewasaanku yang semakin menghampiri dunia remajaku. Kecewa? ya! Mereka sudah tiada dan meninggalkanku. Sibuk dengan haluan yang menyedihkan. Hingga yang tinggal; DIA. Dia yang ku sangka akan pulihkan rasa sedihku tatkala mereka pergi kerana dia. Malangnya tidak sama sekali; Tidak pernah selari dengan pemikiranku. Aku bertambah luka. Sakit, pedih.

Dan...kerana suatu kebiasaan itu, aku tercari-cari akan suasana itu di luar ‘kotak’ . Mungkin ada yang lebih baik yang bisa menggantikan.Agar aku kembali tersenyum. Gembira. Agar aku menjadi yang dulu; Setia, amanah, ikhlas dan disayangi. Gembira kerana ku menemui satu kebahagiaan di masa hadapan. Senyuman dan keceriaan itu terserlah kembali dengan kehadiran suasana, dan mereka yang baru. Baru ada dalam hidupku. Namun, sungguh ku katakan itu bukannya mudah. Sikap manjaku yang keterlaluan tidak mampu ku jadikan pendorong menjadi hebat seperti berada dalam ‘kotak’ di mana yang membiasakan aku dalam keadaan sibuk itu. Aku masih di sini. Di tengah lautan mencari daratan. Aku masih disini. Di awang-awangan. Aku masih di sini, di hadapan dua persimpangan. Aku masih di sini. ANTARA PERCAYA ATAU TIDAK dengan perasaan sendiri, minda sendiri dan kerana suatu kebiasaan itu, aku masih tidak mampu pergi daripada menunggu bersama bayang-bayangku sendiri.

Saat aku dilema dan tenggelam dalam dunia sendiri, tenggelam dalam ruangan maya dan perasaan yang berkocak; HADIRNYA KAMU kini MENGUBAH suatu kebiasaan itu. Suatu kebiasaan yang terubah menjadi biasa denganmu. Biasa ada kamu dan di mana jua adalah kerana kamu. Kerana suatu kebiasaan; tanpa kamu aku menjadi begini.

Kerana suatu kebiasaan, kebiasaan yang terlalu sebati dalam kalbu dan jiwa. Apakah akan terjadi kepada hati ini jika kamu tiba-tiba lesap? Apakah akan terjadi kepada perasaan yang sebati ini jika kamu berpaling?

Mungkin hati itu akan mati.
Pandangan itu akan hitam; kelam.
Perasaan itu akan pergi; menyepi.

Tiada sesiapa pun yang akan temui warna warni di dalamnya lagi.

- Only Sophee.lz Dote -


Aku,

Kenapa Burung Terbang dalam Bentuk Pola 'V'


Sering kita melihat burung bangau atau sejenisnya terbang disenja hari membentuk pola huruf “V” dan fenomena ini juga terjadi pada angsa – angsa yang berada di negara – negara empat musim tepatnya pada musim gugur. Tapi tahukah anda? kenapa berlaku kejadian seperti ini?
Dalam alqur’an surah al an’am dan al mulk Allah SWT berfirman :
Dan tiadalah binatang-binatang yang ada di bumi dan burung-burung yang terbang dengan kedua sayapnya, melainkan umat (juga) seperti kamu….. ( al an’am : 38 )
Dan apakah mereka tidak memperhatikan burung yang mengembangkan dan mengatupkan sayapnya di atas mereka? Tidak ada yang menahannya (di udara) selain Yang Maha Pemurah. Sesungguhnya Dia Maha Melihat segala sesuatu.(al mulk :19 )

Berikut ini beberapa fakta mengenai burung – burung tersebut :

1-Kepakan sayap angsa di depan, memberi “daya dukung” bagi angsa dibelakangnya. Angsa di belakang tidak perlu susah-payah menembus ‘airwall’ di depannya. Hasilnya, seluruh kawanan angsa dapat menempuh jarakterbang 71 % lebih Jauh dari pada kalau setiap angsa harus terbang sendiri-sendiri.

2-Kalau seekor angsa terbang keluar dari formasi rombongan, ia akan merasa berat dan sulit untuk terbang sendirian. Dengan cepat ia akan kembali ke dalam formasi untuk mengambil keuntungan dari daya dukung yang diberikan angsa di depannya.

3-Ketika angsa pemimpin yang terbang di depan menjadi penat, ia terbang memutar ke belakang , dan angsa lain akan terbang menggantikan posisinya.

4-Angsa-angsa yang terbang dalam formasi mengeluarkan suara riuh-rendah dari belakang memberi semangat kepada angsa yang terbang di depan sehingga kecepatan terbang dapat dijaga.

5-Ketika seekor angsa menjadi sakit, terluka, atau ditembak jatuh, dua angsa lain akan ikut keluar dari formasi bersama angsa tersebut dan mengikutinya terbang turun untuk membantu dan melindungi. Mereka tinggal dengan angsa yang jatuh dan berusaha untuk mendorongnya agar dapat terbang lagi,jangan sampai mati. Setelah itu mereka akan terbang dengan kekuatan mereka sendiri atau dengan membentuk formasi lain untuk mengejar rombongan mereka.

Alqur’an bukanlah hanya sekedar kitab yang ajaib, tetapi petunjuk dan pedoman hidup kita, mari kita pelajari dan amalkan serta sampaikan,Kitab(Al Quran) ini tidak ada keraguan padanya; petunjuk bagi mereka yang bertaqwa, (Al Baqarah :2 )

P/S : PERNAHKAH ANDA BERTEMU ORGANISASI SEPERTI INI? BEKERJASAMA, BANTU MEMBANTU, TIDAK MENJATUHKAN SESAMA SENDIRI, MEMOTIVASIKAN SESAMA SENDIRI, SUASANA POSITIF DAN BERUSAHA BERJAYA BERSAMA-SAMA DALAM MENCAPAI IMPIAN? - Sila hantar komen anda jika tahu organisasi seperti ini di Malaysia -

Aku,

Thursday, April 18, 2013

SHYMPONIUM: Projek Film 'Rahsia' Sherina Munaf


Sherina Munaf, penyanyi yang sekarang sibuk sebagai juri The Voice ternyata punya satu proyek film berjudul Shymponium.

Proyek film animasi Shymponium ini dibuatnya bersama Thumbalip Team, Sherina mengaku proses pembuatan film ini tidaklah gampang, ia bahkan perlu masukan-masukan dari para penggemarnya yang tergabung di Sheraiser Indonesia (SFC).

"Please understand, this project is not easy and it is difficult to find the point of satisfaction for themselves, and I really need advice from you guys also things of you that makes you feel dissatisfication with your life,okay? Mercy.." tulis Sherina Munaf di akun youtube pribadinya.

Sayang, Sherina masih merahasiakan arti Shymponium dengan dalih takut jadi tidak seru lagi. Sherina malah ingin agar orang-orang menginterpretasikannya sendiri.

"Shymponium mengungkapkan sebuah ketidakpuasan, kita sebagai manusia kadang merasa tidak puas jadi temanya adalah ketidakpuasan," ungkap Sherina. Ia juga mengaku proyek ini sangat personal baginya.

Yang membuat proyek ini berbeda dan unik, Sherina ingin melibatkan para penggemarnya untuk memberi masukan kepada dirinya dan juga team thumbalip. Bintang film Petualangan Sherina ini bilang bahwa ia mau mendengar versi para penggemarnya apa yang membuat mereka tidak puas, dan gambaran visual apa yang dirasakan oleh para penggemarnya ketika mendengar lagu Shymponium.

Sherina mengajak para penggemarnya untuk mengirimkan visual tersebut melalui cerita, puisi, atau bisa juga dengan gambar atau lukisan kepada dirinya. Kalau Criters pengen ikut berpartisipasi caranya gampang kok, tinggal follow twitter @Thumbalip atau cek fanspage Facebook Sherina Munaf Official lalu post ide kreatif kamu disana.

Oleh : Romeo Minato , DKI JAKARTA 

Sumber : http://www.ceritamu.com/

Aku,

Pentingkah BMI untuk Berat Badan Ideal?

Pentingkah BMI Untuk Berat Badan Ideal?
Apakah BMI? Pentingkah ia dalam usaha saya untuk fitness training? Walaupun ia merupakan cara yang paling mudah untuk mengkategorikan seseorang (obese, normal, underweight), secara keseluruhan BMI adalah overrated kerana ia tidak mengambil kira banyak factor yang mempengaruhi result berkenaan.

Definasi BMI: 
Body Mass Index (BMI) adalah sukatan lemak badan berdasarkan tinggi dan berat seseorang (lelaki & perempuan). Formula BMI adalah seperti berikut:

BMI = Berat (kg) / [Tinggi (m)  x Tinggi (m)]
Kategori BMI: 
► Underweight = <18.5
► Normal weight = 18.5-24.9
► Overweight = 25-29.9
► Obesity = BMI of 30 or greater
Pentingkah ia dalam usaha saya untuk fitness training?
Ya dan tidak. Ia bukan menjadi masalah untuk mengetahui nilai BMI untuk pengetahuan kita. Tapi adakah berpuas hati sekiranya BMI anda dalam kategori normal? Perasaan "puas hati" itu datang daripada kita sendiri. Kalau anda melihat pada cermin di rumah dan selesa dengan your own reflection, itu jauh lebih penting daripada nilai BMI yang hanya mengambil kira berat dan tinggi sesorang. Daripada itu, BMI tidak dapat:
Mengambil kira otot badan: People yang stocky ataupun mempunyai berat otot yang berlebihan …secara automatic akan mempunyai BMI yang tinggi. "Berat" dalam pengiraan BMI tidak membezakan lemak & otot. Contoh: ahli bina badan akan mempunyai nilai BMI yang tinggi walaupun mereka kelihatan UMPH!

Struktur Tulang: Sesetengah orang mempunyai rangka tulang yang besar dan padat. So of couse nilai BMI mereka lebih tinggi

Menilai fitness level: Patutkah anda lega sekiranya nilai BMI anda "normal". Hmmm…anda sendiri kena jawap soalan itu tetapi BMI tidak dapat menilai your fitness level dan tahap kesihatan anda.

Kesimpulannya? Tak salah kita mengetahui nilai BMI. Tetapi apa yang lebih penting is 1. how you feel about yourself dan 2. mengamalkan asas-asas pemakanan & senaman dan jadikan ia satu gaya hidup.

Sumber : http://health.mylaunchpad.com.my/

Aku,
30 Days Blog Challenge (31) 8Share (1) Ana Cikey (1) Android Game (2) ANTV (1) Apa itu SEO (5) Aplikasi Facebook (2) Assign Jobs (2) Beats Pill (1) Belajar Musik (1) Belajar Petik Gitar (1) Berita (7) Blog Sofinahlamudin.com (14) Blogwalking (14) Buat Duit (12) Buku Kegemaran (2) Cabut Gigi (1) Catatan Harian (66) Catatan Kota Kinabalu Februari 2016 (1) Catatan Kota Kinabalu Oktober 2015 (1) Celebration (35) Cinta (8) Clash Of Clan (3) Congratulations (2) contest (3) Contest SEO Eridy (5) Dentist (1) Despicable Me (2) Diary 2014 (2) Drama (1) Dunia Blog (81) Eat That Frog By Brian Tracy (5) Elken (7) Encik Mohd Nasyit Md Nooh (121) Favourite Song (27) FikAyuWedding (1) Fitness (3) Forex (8) Fotografi (2) Game (9) Gigi (1) Giveaway (3) Happy Birthday (2) Hari Malaysia (1) Hari Raya Aidilfitri (3) Header (1) Headset (1) Hobi (7) Hobi bersama suami (5) Indonesia (1) Info Kecantikan (1) Info Kesihatan (10) Islam (3) Jejak Paranormal (1) Jump Rope (2) Karya Sofinah Lamudin (2) Kawan (17) Keluarga (14) Kenalan Baru (5) Kerja Makan Gaji (3) Ki Prana Lewu (1) Kisah Realiti Sofinah Lamudin (11) Kota Kinabalu (3) Kreatif (16) Labuan FM (1) Lawak (1) Left 4 Dead 2 (3) Lelaki (5) Lepak (1) Logo (3) Lukisan (1) Maze Runner (1) Melancong (1) Melukis (1) Minions (1) Motivasi (37) Movie (10) Nuffnang (1) Old Town White Coffee (1) Only Sophee.lz Dote (42) PC Games (3) Pendapat Peribadi Sofinah Lamudin (1) Personaliti (8) Pokemon Go (2) Produk Mary Kay (1) Projek (5) Puan Sofinah Lamudin (16) Q One Speaker (1) Rakan Blogger (20) Ramadhan Al-Mubarak (10) Ramping dan langsing (1) Random Post (13) resepi (4) Review Produk (3) Review Tahun 2016 (1) Ronda K.K (1) Sabah (1) Saya dan Ramadan 2013 (34) Saya dan Ramadan 2015 (2) Scorch Trials (1) Search Engine Optimization (5) Segmen Blog (11) Sejarah (1) Senaman (1) Seni (1) Sentimental Post (10) Shaklee Supplement (1) Sherina Munaf (5) Si Awak dan Si Saya (7) Skipping Jump Rope (2) Skuter (1) Slim 7D (1) Smartphone Game (1) Sofinah Beauty Consultant Mary Kay (1) Sofinazz (3) Sofinazz Anniversary (1) Sophee Studio (1) Suami Isteri (6) Supplement (1) Suri rumah (1) Tahun Baru 2016 (1) Tahun Baru 2017 (1) Tempat Menarik (1) Tentang Dia (25) The Secret (3) Tips (1) Traveling (1) Troll (5) Tutorial (2) Tutorial Tudung (2) Tutorial Tudung Halfmoon (1) Wanita (4) Warna-Warni Kehidupan (3) Workout (3) WP. Labuan (8)